ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

Kartoffelsalat zum Abnehmen – niemand sonst kann ihn schlagen

ZUTATEN

  • 800 g festkochende Kartoffeln
  • 1 rote Zwiebel fein gehackt
  • 2 Stangen Sellerie fein gehackt
  • 1 rote Paprika gewürfelt
  • 1 Bund Radieschen in Scheiben geschnitten
  • 1/2 Gurke in Scheiben geschnitten
  • 3 EL Olivenöl
  • 2 EL Apfelessig
  • 1 TL Dijon-Senf
  • 1 TL Honig oder Ahornsirup
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Kräuter z.B. Petersilie, Schnittlauch zum Garnieren

ANLEITUNGEN

  • Kartoffeln kochen: Die Kartoffeln in einem großen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen und etwa 15-20 Minuten kochen, bis sie weich sind. Abgießen und abkühlen lassen.
  • Kartoffeln schneiden: Die abgekühlten Kartoffeln in mundgerechte Stücke schneiden und in eine große Schüssel geben.
  • Gemüse vorbereiten: Die gehackte Zwiebel, Sellerie, Paprika, Radieschen und Gurke zu den Kartoffeln hinzufügen.
  • Vinaigrette zubereiten: In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Apfelessig, Dijon-Senf und Honig oder Ahornsirup gut verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  • Salat anrichten: Die Vinaigrette über die Kartoffel-Gemüse-Mischung gießen und vorsichtig vermengen, bis alles gleichmäßig bedeckt ist.
  • Servieren: Den Kartoffelsalat mit frischen Kräutern garnieren und sofort servieren oder im Kühlschrank einige Stunden durchziehen lassen, damit sich die Aromen gut entfalten.

Nährwerte pro Portion

  • Kalorien: ca. 150 kcal
  • Eiweiß: 2 g
  • Fett: 7 g
  • Kohlenhydrate: 20 g

Zubereitungszeit

  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten
  • Kochzeit: 20 Minuten
  • Gesamtzeit: ca. 35 Minuten

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

Leave a Comment