- Gebackener Lachs mit gedämpftem Gemüse und einer halben Avocado
- Eine kleine Portion brauner Reis oder Süßkartoffel
Snackoptionen (falls nötig):
- Eine Handvoll Nüsse und ein Stück Obst
- Griechischer Joghurt mit Honig und Mandeln
Es ist wichtig, auch viel Wasser zu trinken und regelmäßige Bewegung in Ihren Tagesablauf einzubeziehen, um einen gesunden Gewichtsverlust zu unterstützen. Es wird dringend empfohlen, einen Ernährungsberater oder Arzt zu konsultieren, bevor Sie große Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen, um sicherzustellen, dass Sie alle notwendigen Nährstoffe erhalten und Ihre Gesundheit gewahrt bleibt.
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