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Bruschetta – so lecker und gesund

ANLEITUNGEN

  • Brot vorbereiten: Den Ofen auf 200 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen. Die Baguette- oder Ciabattascheiben auf ein Backblech legen und mit 2 EL Olivenöl beträufeln. Im vorgeheizten Ofen etwa 5-7 Minuten backen, bis das Brot goldbraun und knusprig ist.
  • Tomatenmischung vorbereiten: In einer großen Schüssel die gewürfelten Tomaten, gehackten Knoblauch und das gehackte Basilikum vermischen. Die restlichen 2 EL Olivenöl und den Balsamico-Essig (falls verwendet) hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und gut vermischen.
  • Bruschetta belegen: Die knusprigen Brotscheiben aus dem Ofen nehmen und leicht abkühlen lassen. Die Tomatenmischung gleichmäßig auf den Brotscheiben verteilen. Optional können Sie die Bruschetta mit geriebenem Parmesan oder Mozzarella bestreuen.
  • Servieren: Die Bruschetta sofort servieren und genießen.

Nährwerte pro Portion

  • Kalorien: ca. 150 kcal
  • Eiweiß: 3 g
  • Fett: 7 g
  • Kohlenhydrate: 18 g

Zubereitungszeit

  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten
  • Kochzeit: 7 Minuten
  • Gesamtzeit: ca. 17 Minuten

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